В гамбургерах много жиров и их приготовление во многих местах не соответствует нормам гигиены, а мороженное способно даже в самую жаркую погоду вызвать воспаление горла и ангину. Конечно отказываться от мороженного глупо, но не ешь его огромными кусками и быстро заглатывая – не спеши, соблюдай меру.))
Гуляя по приморским базарам, покупаешь множество фруктов и овощей и так хочется попробовать сочные абрикосы, вишни, яблоки и много чего другого прямо не отходя от прилавка! Съесть яблоко только что купленное на базаре не помыв его – все равно что облизать ручку входной двери в магазин! Вспоминай эту ассоциацию и не ешь не мытых овощей и фруктов немытыми с немытыми руками.
В жаркую погоду купленные продукты очень быстро портятся, поэтому не покупай впрок. Не покупай мясные изделия на улице у уличных торговцев – кроме того, что на них с улицы сидят множество микробов, так они еще испорчены воздействием солнца. Если нет желания лежать дома весь отпуск с расстройством желудка, будь внимательнее к тому что ты ешь, какие продукты покупаешь, как их готовишь и хранишь.
В летний период у нас в большей степени велика потребность в обильном питье, что толкает на покупку колы, лимонада, пива, газировки и еще много чего, кроме полезного. А самым полезным в летний зной напитком считается обычная чистая питьевая вода. Кроме того, очень полезен несладкий зеленый чай или чай из настоев трав. Чтобы утолить жажду на пляже – бери напитки с собой! Рекомендуется заварить тонизирующий зеленый чай, дать остыть, вылить в капроновую бутылку и поставить на ночь в морозилку. С утра отправляясь на пляж не забудь взять с собой чай, который превратился в лед – он будет постепенно подтаивать, а у тебя под рукой будет прохладный освежающий и тонизирующий напиток, который не только отлично утолит жажду, но не навредит твоему организму.
Отдыхая, питайся с умом и ничто не омрачит твой отпуск!
