Зубма включает в себя аэробную подготовку с движениями в стиле латинскойго танца. Зумбе легко учиться, потому что преподаватели учат основным упражнениям, а затем добавляют украшения. Так как аэробика Зумба ощущается более как танец, чем упражнения, она растет в популярности и географическом охвате. Идея состоит в том, чтобы весело и с пользой провести время!
История
Zumba была создана Альберто «Бето» Пересом, колумбийской знаменитостью, фитнес-тренером. Он обнаружил, что забыл принести аэробную музыку в класс, где преподавал, и пришлось импровизировать. Используя свою личную коллекцию лент, в которую вошли сальса и меренге, он учил свой класс аэробике с латинским вкусом. Это был успех. Перес принес концепцию в США в 1999 году и объединился с Альберто Перлманом, приняв концепцию глобальной Зумбы.
Преимущества
Зумба – это аэробные упражнения в довольно бодром и веселом темпе, это означает, что она может быть эффективной в программе потери веса. Упражнения Зумба увеличивают скорость вашего метаболизма и помогают сжечь 450 калорий в час, способствуя последовательному снижению массы тела. Как и другие аэробные упражнения, сделанные должным образом, Zumba способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Движения, используемые в Zumba, такие как сальса, меренге, ча-ча, мамбо, помогают поддерживать тонус мышц. Зумба аэробика предусматривает любую удобную для вас одежду и обувь, на занятие можно одеть привычные спортивные лосины и топ, а на ноги — балетную обувь или легкие кроссовки.
Забава
Аэробика Зумба является успешной, потому что участники пользуются ею сами. Латинская музыка и шаги представляют серьезные изменения от традиционных процедур по аэробике. Изменения темпа от медленного до умеренного. Это позволяет даже новичкам понять шаги и идти в ногу. Zumba ощущается больше чем как латинский танцевальный клуб, чем осуществление программы.
