К чему только не прибегают девушки в погоне за красивой и стройной фигурой!!!
Различные массажи, упражнения, подтяжки, диеты и ……сауны! И естественно везде есть свои правила и противопоказания.
Хочу сегодня рассказать о старом способе похудения — сауне! Кроме того, что она эффективна, она к тому же очень полезна для здоровья! Как считает медицина – это один из наиболее целебных методов.
Итак, как же мы худеем в сауне? Рассмотрим сам процесс. Потеря веса достигается благодаря сильному потоотделению, в связи с чем сначала мы теряем жидкость из организма, а потом из жировых отложений, и именно это способствует расщеплению жира и выводу получившейся в итоге воды в виде пота!
Естественно при посещении сауны хочется очень много пить, НО! Если хотите похудеть не пейте вообще (можно прополоскать горло и рот). При выходе можно будет выпить немного витаминного кислого напитка (его можно приготовить заранее – компот, воду с лимоном, слабый чай).
При потере жидкости ( и лишнего веса) организм будет стараться возобновить свои запасы, поэтому лучше воздержаться от плавания в бассейне, так как через поры может впитаться до 10 мл воды!!!
Основные моменты, для желающих похудеть –
Перед парной примите душ (1 мин – холодная вода, 2-3 – горячая)
Полежите в парной 4-5 мин (ноги желательно держать выше уровня тела)
После ополаскиваемся 1 мин водой (темпер.тела) и отдыхаем минут 5.
Далее опять в парную на 5-7 мин на верхнюю полку.
Выходим, опять ополаскиваемся, заворачиваемся в простыню и сидим минут 5 отдыхаем.
Опять на 7 мин в парилку и можно сделать самомассаж.
Пить после сауны не рекомендуется в течении 5 часов. Нужно выпить стакан чая без сахара, либо съесть легкий суп.
Очень большую ошибку допускают те, кто стараются увеличить время пребывания в сауне, это не даст эффекта. Важнее регулярность. Посещать сауну надо не менее 2 раз в неделю и не более 3 раз.
Ограничения –
После обильного застолья не ходить в сауну.
Продолжительность парения – не более 15-20 мин, общая продолжительность не более 30 мин.
Париться лучше в лежачем положении.
После сауны не принимать холодный душ.
Не есть соленого перед посещением.
