Приношу в ванну свечи, плеер, а в нем расслабляющая музыка — Эра, Энигма или музыка природы, медитации различные, выбираю по настроению. Делаю скрабы домашние — мед с кофе молотым, мед с солью, масло оливковое с сахаром, из того, что есть под рукой. Зажигаю свечи, погружаюсь в воду, включаю плеер и уношусь далеко- далеко, где только я и море, песок, солнце. Куда фантазия унесет, мелодия что подскажет. И так лежу минут 15-20, пока вода не начнет остывать. А потом выключаю музыку и с удовольствием натираю все тело скрабом, особенно люблю скраб с кофе. Кожа пахнет, как свежесваренный кофе, а от меда становится мягкой и шелковистой. Напоследок прохладный душ, если нужно взбодриться, или теплый, если нужно успокоиться и ложиться спать. Ощущения необыкновенные, легкость в теле и душе, усталость уходит, а проблемы уже не кажутся такими сложными.
В бане, конечно, мне тоже очень нравится расслабляться, там по-другому процесс происходит и ощущения другие. Но сейчас я не имею возможности посещать баню, и поэтому состояние релаксации достигаю так, как написала выше.
Расслабляйтесь, скидывайте бремя хлопот со своих плеч!
