Проверьте свой разум с новым видам деятельности, навыками и информацией.
Основная функция человеческого ума является его способность поглощать информацию и адаптироваться к сложной, незнакомой среде.Если вы не используете свой ум, то вы потеряете ваш разум. Таким образом, расширяйте свой кругозор, осваивайте новые навыки и совершенствуйте свой ум каждый день.
Ваш ум является частью вашего тела. Должным образом питайте, тренируйте и расслабляйте ваше тело.
Человеческий мозг составляет примерно 2% от общей массы тела, но он потребляет более 20% кислорода и питательных веществ, которые принимает тело. Поэтому организм нуждается в здоровом питании, регулярных физических нагрузках и поддержании высокого уровня кислорода в крови. Кроме того, усталый ум редко работает продуктивно, так что уделяйте достаточно времени на сон.
Обратите внимание на настоящее время. Сосредоточьтесь на настоящем.
Люди часто преследовать себя прошлым и будущим. Но жизнь происходит прямо сейчас. Вы не можете научиться чему-то или вспомнить то, что происходит сейчас, если ваш разум застрял в другом времени.
Необходимо около восьми секунд интенсивного внимания для обработки новой информации в долговременную память. Так что не позволяйте вашей жизни пролететь мимо вас. Вместо того, чтобы останавливаться на прошлом или беспокоиться о будущем, практикуйте присутствие в настоящий момент. Сейчас это жизнь. Не пропустите ее.
Если что-то требует вашего внимания в будущем, запишите это в надежном месте.
Чем больше разных обязательств, вы пытаетесь манипулировать в уме, тем менее эффективным становится ваш ум. Совершенно нет никакой необходимости для запоминания списков дел, напоминаний и справочной информации. Это огромная трата ума, которая могла бы быть потрачена более разумно, узнав что-то новое. Так что записывайте информацию в надежном месте, которое будет легко доступно в будущем.
Повторяйте информацию регулярно.
Обучение является продолжительной практикой усвоенного материала, долго после того как навыки были изучены. Основной задачей является сохранение информации — практиковать что- то, пока это не станет вашей второй натурой. Освоив эту технику, вы всегда будете готовы использовать заученные информацию или умение в любой момент.
Совершенствуйте и развивайте длительные, стимулирующие отношения.
Человек — социальное существо. Регулярное взаимодействие с близкими друзьями и семьей считается большинством психиатров, как номер один источник счастья в жизни человека. Когда человеческий ум счастлив, он меньше подвергается напряжению. И менее напряженный ум является более эффективным.
Будьте мотивированны, сохраняйте позитивный настрой и найдите что-то, что вызывает радость.
Позитивное мышление благотворно влияет на вашу жизнь. Ум должен считать, что может что-то сделать, прежде чем он на самом деле начинает это делать. Контролируйте свои мысли. Если вы слышите негативные мысли, остановитесь на секунду и заменить их на позитивные мысли.
А теперь вспомните, что самое важное не то, что вы узнали, прочитав эту статью, но, как вы примените это знание. Вы должны принять соответствующие меры. Поэтому начните с малого, но уже сейчас.
Выберите один из семи пунктов выше, и начинайте практиковать ее в течение нескольких минут сегодня, завтра и каждый день в течение следующих нескольких месяцев. В конце концов, в один прекрасный день, даже не думая об этом, вы начнете делать это автоматически. И вы вдруг поймете, что эти короткие практические занятия превратились в постоянные, дзен привычки.
