Счетчик

Читайте так же:

31.10.2019 23:35

По утрам мало кто может найти в себе силы, чтобы приготовить полноценный завтрак. Кто-то ограничивается чашкой кофе или чая вприкуску с сухим бутербродом. Другие идут чуть дальше – забегают перед работой в ближайшее кафе за сэндвичем. От такого питания не так уж много пользы – разве что утолить голод на час и заставить мозг работать.

Чтобы каждый мог утром нормально позавтракать, не обязательно вставать за 2 часа, чтобы что-то приготовить. Мы выбрали 5 простых рецептов, которые требуют не больше 10-15 минут подготовки.

 

1. Овсяная или геркулесовая каша

Время приготовления – 5 минут

С самого детства нас учили, что каша – самый полезный завтрак. Чтобы не тратить время на варку, можно приобретать быстрозавариваемые каши, которые нужно просто залить кипятком и дать им настояться. В линейке функционального питания от NL International есть сливочная овсяная каша. Она поможет не только утолить голод и зарядиться на предстоящий день, но еще сбросить лишние кг (если они есть) и нормализовать обмен веществ.

2. Сэндвичи

Время приготовления – 2-3 минуты

Чтобы немного сэкономить времени утром, можно вечером слегка поджарить кусочки тостов на сковороде или подержать в духовке 5-7 минут, а также сварить яйца (по желанию). Утром останется намазать хлеб мягким сыром или паштетом из авокадо, добавить кусочки слабосоленой красной рыбы, вареное яйцо, листья салата и любые другие ингредиенты, которые вам больше всего нравятся.

3. Функциональные коктейли

Время приготовления – около 3 минут

Сытные коктейли от NL International – один из самых удобных завтраков, который только можно представить. Нужно взбить сухую смесь с молоком, и заряд утренней энергии готов. Можно также добавить к нему свежие фрукты – бананы или яблоки.

4. Сытные блинчики

Время приготовления – 10-15 минут

Для их приготовления потребуется 50 мл молока, 3 яйца и пакетик Energy Diet Smart (можно заменить обычной мукой с содой). Смешать все до получения однородной массы и выпекать на разогретой сковороде. Можно добавить мягкий сыр, паштет, джем без сахара (есть у NL International) или любую другую заправку.

5. Омлет

Время приготовления – 7-10 минут

Омлет – один из самых распространенных завтраков, который предпочитают люди по всему миру. Нужно всего лишь 2-3 яйца, стакан молока, а также сосиски и овощи – консервированная кукуруза и нарезанные томаты. Взбить яйца, посолить, добавить молоко, нарезанные сосиски и овощи. Вылить смесь на сковороду и готовить 5-7 минут на среднем огне.

Для бодрости можно пить YO Coffee от NL International.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить