Тревога затрагивает тысячи людей во всем мире на ежедневной основе. Есть целый ряд различных форм тревоги, которые могут серьезно повлиять на то, как вы управляете своей повседневной жизнью. Изучение причин, управление симптомами и преодоление тревоги является важной задачей, выполение которое позволяет двигаться вперед.
Обобщенная тревожность — наиболее распространенная причина, по которой пациенты обращаются за помощью к психотерапевту. Эта форма тревожности выражается в постоянном чувстве беспокойства или опасений, ощущении, что случится что-то плохое. Это может повлиять на повседневную жизнь, делая практически невозможным рабочий процесс, вызывая чувство депрессии, заставляя пациента 
чувствовать себя несчастным, отрезать себя от семьи и друзей.
Следующей распространенной формой тревожности являются панические расстройства. Это генерализованное тревожное ощущение, которое усугубляется в десять раз, если не больше. Вместо чувства беспокойства пациент испытывает чувство страха. Эту атаку могут вызывать определенные триггеры, и, как правило, она происходит без предупреждения, оставляя пациента в окаменелом состоянии, не в состоянии функционировать, где бы он ни находился. Это может вызвать серьезные проблемы на работе и дома.
Другие формы этой проблемы психического здоровья включают в себя фобии и обсессивно-компульсивное расстройство. Обеими этими формами можно эффективно управлять с помощью психотерапевта, который придумает эффективные методы лечения, помогая выявить проблемы, работая через них и обеспечивая положительные результаты.
Психотерапевт будет работать с вами на регулярной основе, чтобы помочь преодолеть ваши тревоги. В большинстве случаев он будет использовать КБТ, когнитивно-поведенческую терапию. Как и профессиональная психотерапия шизофрении, эта методика показывает себя исключительно успешной и в случае тревожности. Специалист определит способствующие факторы, а затем поможет вам эффективно ими управлять, так что вы вскоре сможете вернуться к нормальной повседневной жизни.
Цель терапии состоит в снижении и остановке определенных шаблонов поведения. Определив проблемы или триггеры, вы сможете начать работу на пути к их устранению или эффективному контролю. Некоторые люди считают, что финансы, отношения и даже рабочая среда являются основными причинами их стресса. Обучение, как использовать расслабление и дыхательные техники, является лишь одним из способов управления симптомами и постепенного устранения страха, беспокойства, которое вы испытываете.
Через подход диалога посредством КБТ вы сумеете понять свои мысли и то, как они могут вызывать у вас беспокойство. Это поможет определить проблемы, а затем работать над способами их устранения, помогая значительно уменьшить тревогу.
Обратившись к психотерапевту, вы можете ожидать, что он будет работать с вами в течение нескольких месяцев, вместе с вами разбирая ваши проблемы, ваши модели мысли, определяя методы релаксации и обучая вас управлению своими симптомами. Через разговор вы действительно можете узнать себя лучше, повысив уверенность в себе и в управлении своей повседневной жизни. Хорошей новостью является то, что психотерапия тревоги часто предлагает долгосрочные результаты.