Среди всех направлений современного фитнеса боевые искусства сейчас начинают набирать большую популярность среди женщин. Благодаря обучению боевым искусствам человек становится сильным, выносливым, гибким, а для женщин наиболее важно то, что такие занятия дают им уверенность в себе и возможность дать отпор при нападении. Современный мир вынуждает женщин учиться постоять за себя, но важно оставаться при этом в психическом и эмоциональном равновесии.
Когда женщина занимается каким-либо боевым искусством, то она может похвастать неплохой физической подготовкой, устойчивой психикой и сильным духом. С виду хрупкая и нежная леди после работы в зале превращается в тигрицу, яростно отрабатывающую удары по противнику. В последние годы возрос спрос на курсы по самозащите, поэтому интерес женщин к боевым искусствам уже никого не удивляет.
Во время таких занятий вы не только обучитесь, как защищать себя, но и укрепите сердце, сосуды, дыхательную и опорно-двигательную системы. Также благодаря физической нагрузке ваше тело станет более подтянутым.
Одним из главных плюсов посещений занятий по боевым искусствам для женщин является возможность сброса эмоционального напряжения, ведь восточные единоборства не делают упор лишь на физической форме, а много внимания уделяют и духовному.Регулярные тренировки идут на пользу не только телу, они помогают найти гармонию внутри себя, а полученная уверенность наверняка скажется на преодолении трудностей в повседневной жизни.
Среди большого на данный момент выбора боевых искусств наибольшей популярностью отличается капоэйра, где все приемы нападения и обороны отрабатывают под музыку в виде танца и гимнастики. Специально для женщин разработан и новый вид тренировок под названием тай-бо. В нем используются элементы из бокса, каратэ, таэквон-до и аэробики. Помочь устранить раздражение и негатив могут занятия женским боксом. Достаточно популярен и файтинг – искусство, в котором соединены бокс и кикбоксинг. Интенсивность занятий будет зависеть от физического состояния организма, но в конце тренировки обязательно должны быть расслабляющие и восстанавливающие упражнения.