Основная причина избыточного веса — малоподвижный образ жизни, и увеличение количества сжигаемых калорий путем активной зарядки для похудения является логичным способом придти в форму. С началом индустриальной эпохи 200 лет назад расход калорий у человека сократился в среднем на 400-600 единиц в день, что вызвало замедление обмена веществ и уменьшение количества сжигаемых в состоянии покоя калорий.
На начальных этапах активная физическая активность поможет вам потерять жир, восстановив баланс между приобретаемыми и расходуемыми калориями. В дальнейшем регулярные физические упражнения ускоряют обмен веществ (замедляемый сидячим образом жизни), способствуя сжиганию жира и сохранению мышечной массы.
Если же стремитесь оздоровить тело, регулярно получать порцию хорошего массажа и выбрать полезный для дома аппарат одновременно, то обратите свое внимание на массажное кресло fujiiryoki. Оно вполне способно заменить регулярную зарядку, придаст вам ощущение легкости, комфорта, доставит удовольствие и обеспечит расслабление после тяжелого трудового дня.
Зачем нужна ежедневная зарядка?
Зарядка предотвращает нездоровое увеличение веса и помогает похудеть, если сочетать ее с рационом пониженной калорийности. Похудение при избыточном весе минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта, диабета 2 типа, проблем с дыханием, остеоартрита, заболеваний желчного пузыря, апноэ сна (проблемы с дыханием во время сна) и некоторых видов рака.
Польза ежедневной зарядки:
- Улучшение кардиореспираторной системы (сердце, легкие и кровеносные сосуды)
- Укрепление мышц
- Уменьшение размера талии
- Снижение риска переломов костей тазобедренного сустава
- Снижение риска развития рака легких
- Снижение риска рака матки
- Поддержание веса после похудения
- Увеличение плотности костной ткани
- Улучшение умственной функции у пожилых людей
- Улучшение качества сна