В период внутриутробного развития организм малыша полностью зависит от образа жизни будущей мамы. Если женщина не испытывает нервных перегрузок, полноценно отдыхает, правильно питается, ребенок чувствует себя в безопасности. Особенно сознательные барышни переходят на правильное питание даже при планировании беременности. Однако в большинстве случаев вопросы, касающиеся питания в перинатальном периоде, возникают из-за произошедшего события. Топ 5 полезных продуктов для беременной поможет разработать индивидуальное меню с учетом рекомендаций гинекологов, диетологов, педиатров.
Питание во время беременности вызывает много вопросов. Во-первых, старшее поколение советует «есть на двоих», а женщина боится набрать лишние килограммы. Во-вторых, гормональная перестройка организма диктует новые гастрономические предпочтения. Ребенок боится навредить матери «хочу« и »могу«, между исчезают. В-третьих, псевдомедицинские советы по питанию, которые в изобилии изливаются на женщину из социальных сетей, сбивают с толку. Как выбрать здоровую пищу, безопасные способы приготовления, как соблюдать диету во время беременности? Читайте в нашей статье.
Организация питания в перинатальном периоде направлена на поддержание здоровья женщины, обеспечение гармоничного развития малыша. Главный инструмент в достижении цели — ответственное отношение будущей мамы к своему ежедневному рациону. Неграмотное питание во время беременности приводит к дефициту питательных веществ. Это приводит к возникновению внутриутробных патологий, осложнению беременности, увеличивает вероятность развития аутоиммунных реакций у ребенка, активации дисфункциональной генетики (наследственная предрасположенность к заболеваниям).
