Регулирование менструального цикла очень важно для женщин. Он является ежемесячным обновлением здоровья вашего тела. Есть много деталей, которые может обеспечить менструация, такие как здоровье репродуктивной системы, щитовидной железы, костей и гормонов. Регулярный менструальный цикл указывает на то, что тело находится в состоянии гомеостаза , в котором имеются соответствующие уровни половых гормонов в вашей системе для воспроизведения. Сбалансированные гормоны заставляют вас чувствовать себя благополучно и энергично, вы можете хорошо спать, и у вас есть страсть к любовным утехам. Нерегулярные периоды — признаки того, что ваше тело подчеркивает: гормоны произведены не должным образом.
Регулярные периоды помогут точно определить лучшее время месяца
Это особенно полезно для женщин, которые хотят забеременеть. С регулярными периодами вы будете знать об овуляции и плодородном периоде, так что вы и ваш супруг можете планировать лучшее время, чтобы заняться любовью. Регулярный менструальный цикл указывает на то, что ваш организм готов к беременности.
Больше энергии
Когда менструация нормальна и регулируется, вы знаете, что ваше тело находится в оптимальном состоянии. Вы будете чувствовать себя более активно, особенно во время занятий фитнесом. Например, если у вас более низкие уровни эстрогена, гликоген должны быть сожжен для того, чтобы иметь энергию для тренировки. Когда вы знаете свой цикл, то сможете заранее задать дни, когда уровни эстрогена являются низкими. Затем вы можете выбрать, какие тренировки или упражнения предпочтительны для выполнения.
Основа для принятия решений о здоровье
Принимать решения о здоровье проще, когда у вас регулярная менструация. Например, уровни холестерина у женщин, как полагают, связаны с уровнем эстрогена. Таким образом, вы можете рассмотреть фазы менструации, когда вы планируете измерить уровень холестерина. Если вы также рассматриваете возможность маммографии (обследование груди), то должны провести ее на первой неделе вашего цикла.
Вы также будете уверены, что ваша щитовидная железа функционирует хорошо, если периоды регулярными. Щитовидная железа расположена между другими частями тела и головным мозгом. По существу, это станция передачи; она контролирует функционирование желез и клеток в организме. Если щитовидная железа недееспособна и понижена, это может заставить вас чувствовать себя усталым, набирать вес, чувствуют себя подавленно, испытывать высокий уровень холестерина и другие вредные для здоровья симптомы.
Как регулировать менструацию?
Теперь, когда вы знаете, как важна регуляция менструального цикла, ваш следующий шаг — найти способы регулировать его. Можно использовать и применять природные средства, такие как алоэ вера, лакрица и женьшень, они могут сбалансировать гормоны организма. Так как стресс может иметь огромное влияние на ваше здоровье и тело, вы должны быть в состоянии уменьшить и устранить его. Выполняйте йогу, медитацию или то, что заставит вас чувствовать себя расслабленной и оживленной. Кроме того, необходимо изменить свой рацион, сделав его более здоровым. Не помешают также регулярные физические упражнения.
