Первый триместр
Многие женщины отмечают изменения аппетита в самом начале первого триместра беременности, возможно, еще до того, как им становится известно о том, что они беременны. Некоторые могут неожиданно для себя не чувствовать голода вообще, и даже одна мысль о еде заставляет их чувствовать себя плохо. Такое изменение аппетита, как правило, сопровождается утренней тошнотой даже отвращением к пище.
В большинстве случаев вы не должны слишком беспокоиться, если не можете съесть много в течение первого триместра. Ребенок получит большинство питательных веществ, которые вы съели, плод редко страдает от того, что мама стала есть меньше, чем обычно. Тем не менее, даже если вы не голодны, все равно следует попробовать есть маленькими порциями здоровую пищу, когда можете справиться с этим, и не поддаваться желанию воздерживаться.
Второй триместр
Часто он может принести огромный рост аппетита. Может показаться, что независимо от того, сколько вы едите, вы никогда не наедаетесь. Это ненасытный спрос обусловлен вашим растущим ребенком и его потребностям в дополнительной пище. Если вы постоянно чувствуете голод на данном этапе, то должны дать своему организму желаемое. Но убедитесь в том, что пища, которую вы потребляете, здоровая. Попробуйте насыщать аппетит преимущественно фруктами и цельными зернами. Кроме того, не пытайтесь придерживаться обычной программы из трех блюд в день. Лучше делать пять или шесть небольших приемов пищи в день, чтобы сохранить ваш аппетит под контролем и не допустить переедание. Подробнее об втором триместре беременности вы сможете прочесть на сайте 9months.ru тут.
Третий триместр
Беременная женщина на третьем триместре может снова почувствовать отсутствие аппетита. Это частое явление потому, что плод уже вырос настолько большим, что оказывает давление на живот, и становится меньше места для еды. Тем не менее, некоторые женщины имеют прямо противоположное изменение аппетита: огромное желание поесть. Это, вероятно, потому, что ребенок набирает вес на внеочередной скорости в течение третьего триместра, и организм мамы пытается идти в ногу с потребностями растущего ребенка.
Любой триместр
Тяга к определенным продуктам может настигнуть вас в любой момент во время беременности. Никто не знает наверняка, почему она происходит. Некоторые эксперты считают, что это способ тела сказать беременной женщине, что ей не хватает определенных питательных веществ. Например, стремление к мясу может означать, чем ваше тело нуждается в белке, а отчаянное желание апельсинов может означать, что ваше тело нуждается в витамине С.
