Пробиотики продаются в виде пищевой добавки. Они могут быть приобретены в виде таблеток или порошка. Пробиотики содержат полезные бактерии, в которых ваш организм нуждается, чтобы оставаться здоровым. Они особенно полезны для людей, которые должны принимать антибиотики, потому что антибиотики убивают полезные бактерии вместе с болезнетворными.
Инструкции
1. Рассмотрите порошковые пробиотики и пробиотические капсулы, заполненные порошком. Они являются наиболее эффективной формой пробиотиков. Жидкие пробиотики не так эффективны.
2. Читайте этикетку, чтобы узнать, сколько микроорганизмов гарантированно присутствует в каждой дозе. Выберите пробиотик, который имеет, по меньшей мере, 1 млрд организмов на грамм. Все, что меньше, не станет большим преимуществом для здоровья вашего организма.
3. Выберите пробиотики с пометкой uncentrifuged на этикетке. Это означает, что производитель не использовал центрифугирование в качестве метода обработки. Этот метод на самом деле разрушает клетки, делает живые организмы бесполезными.
4. Купите одиночный пробиотик. На этикетке может выглядеть хорошо, что в пробиотиках есть множество штаммов бактерий, но это не так. Часто один штамм пересиливает другой, делая его неэффективным. Другими словами, лучше купить пробиотик, содержащий L. ацидофилин или B. бифидум, но не оба.
5. Читайте обзоры онлайн. Отзывы других людей, которые пробовали продукт, могут реально помочь вам выбрать между двумя или тремя достойными брендами. Отзывы перечисляют полезные советы о том, как принимать пробиотик, а также какие-либо побочные эффекты от определенной марки, такие как газы или диарея.
