Низкокалорийные, богатые питательными веществами продукты могут улучшить ваш метаболизм. Ускоренный обмен веществ позволяет организму сжигать больше калорий, что может привести к более быстрому снижению веса. Фрукты, особенно содержащие пектин, могут ускорить ваш метаболизм.
Цитрусовые
Апельсин, грейпфрут и лимон обладают высоким содержанием пектинов. Цитрусовые — отличные закуски и могут быть использованы во фруктовых салатах, смузи и в качестве заправки для салата.
Яблоки
Яблоки также содержат пектин. Съедая одно яблоко в день, вы избегаете накопления лишних килограмм. Яблоки являются прекрасной закуской.
Ягоды
Клубника, малина, ежевика и черника богаты пектином. Добавьте ягоды в миску с цельнозерновыми хлопьями или смешайте их с ванильным йогуртом для получения низкокалорийных сладостей.
Бананы
Бананы являются не только отличным источником калия, они также содержат пектин. Добавьте ломтики банана в свою утреннюю кашу или смешайте их с другими богатыми пектинами фруктами в полезный коктейль.
Виноград, чернослив и сливы
Они содержат большое количество пектина. Возьмите с собой эти небольшие удобные фрукты для быстрого перекуса в течение дня.
