Возможно, вы уже слышали, что пить много воды важно, чтобы сохранить кожу здоровой и сияющей. Основная причина заключается в том, что клетки кожи содержат высокий процент воды, как и любая другая клетка нашего организма. В то время как вода является единственным существенным источником, есть и другие напитки, которые благотворно влияют на кожу. Эти полезные напитки для кожи обеспечивают не только определенное количество воды, но и другие вещества, которые обеспечивают защитные и ремонтные функции.
1. Кокосовая Вода
Легкий способ пить много воды? Поменяйте свой спортивный напиток на кокосовую воду.
Это здоровый вариант, потому что он естественно сладкий и не содержит искусственных подсластителей. Это также источник калия, которым большинство людей немного обижено в связи с недостаточным количеством фруктов и овощей в их рационе. Однако, что делает его таким полезным для кожи, так это то, что он содержит большое количество антиоксидантов, которые ведут борьбу со свободными радикалами, ответственными за преждевременное старение. Наконец, есть несколько питательных веществ в кокосовой воде, которые в настоящее время исследуются в отношении своих медицинских преимуществ, таких как фитогормоны. В частности, один из фитогормонов, содержащихся в кокосовой воде — транс-зеатин — как было установлено, имеет эфффекты анти-старения и сохранения молодости, по данным исследования 2005 года.
2. Зеленый Чай
Ограничьте потребление кофе и пейте больше зеленого чая.
Из-за последствий обезвоживания лучше всего ограничить потребление кофе. Зеленый чай не обладает обезвоживающим действием на организм и содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые обладают противовоспалительными и анти-канцерогенными свойствами. Исследование обнаружило доказательства того, что одно из этих соединений, называемое ЭГКГ, может помочь с исцелением ряда кожных заболеваний, таких как псориаз, розацеа, раны и даже морщины. Полифенолы также фото-защитны и фото-восстанавливащие; исследование показало, что питье зеленого чая может эффективно предотвратить солнечные ожоги.
Хотя зеленый чай является одним из немногих чаев, имеющих достаточные доказательства, подтверждающие медицинские требования, существует еще несколько чаев, рекомендуемых для улучшения кожи, таких как черный чай, чай из одуванчиков или из крапивы.
3. Соки холодного Отжима
Это простой способ увеличить потребление питательных веществ, которые находятся во фруктах и овощах. Что делает сок холодного отжима выгоднее, так это то, что в условно приготовленных фруктовых соках (помимо отсутствия добавления сахара) без нагрева и обработки остается больше питательных веществ, таких как витамины, минералы и ферменты. Питательная ценность зависит от выбранных ингредиентов, но большинство овощей и фруктов содержат полезные витамины, как витамин С, который стимулирует образование коллагена, и многие другие богатые антиоксидантами вещества, которые обеспечивают клетки кожи.
