В современном придирчивом мире, кажется, никого не устраивает его вес. Дети и молодые девушки, особенно подвергают воздействию образов моделей, которые кажутся им нормой. Знаменитости, казалось бы, худеют без особых усилий и в состоянии легко поддерживать вес.
Большинство из нас не имеют исключительно быстрый метаболизм. Многие из нас слишком часто поддаются искушению быстрого питания и десертов, при этом предпочитая сидячую деятельность перед телевизором или за компьютером.
Поддержание здорового образа жизни с целью самостоятельно похудеть является непростым. Многие из нас безуспешно пробуют массу диет на пути к здоровому весу. Но все же похудеть в здоровом темпе и сохранить вес вполне возможно. Для этого часто требуется больше, чем одна попытка, так что не расстраивайтесь, если вы не похудели в первый раз.
Каждое тело отличается, и каждый организм реагирует однозначно на различные продукты. Если вы серьезно относитесь к потере веса, то сумеете найти здоровый режим, который работает на вас.
Чтобы похудеть самостоятельно, вы должны убедиться в том, что соответствуете критериям, перечисленным ниже.
1. Вы действительно хотите похудеть. Многие молодые люди есть негативную самооценку и думают, что они должны похудеть, когда на самом деле имеют здоровый вес. Это может привести к анорексии, булимии или другим расстройствам пищевого поведения, очень вредным для здоровья. Если вы не уверены в том, что хотите извлечь выгоду из регулирования питания и физических упражнений, поговорите с врачом или доверенным взрослым.
2. Вы привержены этой цели. Вы должны быть готовы изменить свои пищевые привычки и упражнения в течение длительного периода времени, от полугода и дольше.
