Йога имеет много физических, умственных и духовных благ. Она учит дыхательным техникам и медитации, чтобы уменьшить напряжение и беспокойство. Часто йога рекомендуется тем, кто имеет проблемы со сном из-за своего успокаивающего влияния.
Йога может помочь вам сосредоточить свой ум. Это полезный инструмент, если у вас есть проблемы с концентрацией внимания на работе или в школе. Конкретные методы йоги помогают укрепить и тонизировать тело.
Хотя это и не религия, практика йоги часто встречается в индуизме и буддизме. Мантры или песнопения являются частью определенных видов практики йоги, они помогают людям духовно. Выбор типа йоги зависит от ваших интересов и/или того, что вы хотите достичь.
Как начать заниматься йогой? Очень просто! Обратиться в центр фитнес спб приморский район, выбрать одно из предложенных направлений йоги, и записаться в группу. Занятия будет вести опытный специалист, который научится вас всем таинствам этого древнего и загадочного искусства.
Физические преимущества
- Увеличивает гибкость
- Укрепляет мышцы и кости
- Улучшает осанку
- Улучшает баланс
- Стресс менеджмент: предоставляет методы для перенаправления мысли и успокоения нервной системы
- Повышает концентрацию
- Увеличивает владение собственным телом через самопознание
- Духовные блага
- Гармония с собой, другими и природой
- Укрепление эмоциональных связей
Психологические преимущества
Увеличение доверия к себе через оценку своего внутреннего голоса
