В летний сезон большинство из нас будет наслаждаться теплой погоды, проводя больше времени на свежем воздухе. Хотя это хорошо для души, но тесное общение с солнцем после долгой зимы может означать проблемы для вашей кожи. Более 90% случаев заболевания раком кожи вызваны воздействием солнца.
Вот десять способов защитить себя от солнца:
1. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты SPF, по меньшей мере, 15. Убедитесь, что это водостойкое средство, повторно используйте его каждые два часа, особенно после купания или потения.
2. Применяйте солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу, так у вашей кожи будет время поглотить его.
3. Будьте щедры в применении солнцезащитного крема. Унция средства должна покрывать лицо, шею, руки и ноги у среднего взрослого человека.
4. Носите защитную одежду и аксессуары (шляпы, солнцезащитные очки, рубашки с длинными рукавами, брюки).
5. Старайтесь находиться в тени, когда это возможно, особенно в часы с 12 утра до 4:00 вечера, когда солнечные лучи являются самыми сильными.
6. Избегайте загара, так как ультрафиолетовый свет может вызвать рак кожи и морщины. Используйте продукты автозагара, но только наряду с солнцезащитным кремом.
7. Защитите детей, часто используя солнцезащитное средство, располагая их играть в тени и носить защитную одежду.
8. Младенцы в возрасте 6 месяцев никогда не должны находиться под прямым солнечным светом, их нужно защищать от УФ-лучей шляпами и одеждой.
9. Взрослые должны выполнять регулярные самостоятельные тесты. Это простой способ обнаружения аномалий.
10. Консультируйтесь у дерматолога и проводите полное сканирование тела один раз в год.
