Каждая женщина мечтает о стройных, упругих ягодицах и почти каждая 3 недовольна собой. Поэтому тема стройных ног актуальна всегда, особенно весной 
. Очень забавно наблюдать, как девушки за месяц до коротких юбочек и шортиков решают заняться собой, подтянуть ягодицы, убрать лишнее с талии. За месяц вы ничего не успеете, нет, результат конечно будет, но не такой, какой вы хотите. Поэтому тем, кто сейчас читает эту статью повезло) вы можете завтра же начинать выполнять упражнения и уже весной будете ловить восхищенные взгляды мужчин .
Как я уже писала во многих статьях, выполнение одного-двух упражнений (иногда) никакого эффекта не дадут, поэтому, если вы твердо настроены похудеть и придать ногам рельефность — готовьтесь к систематическому выполнению упражнений! Лучше всего выполнять утром, три раза в неделю.
Как правило, у большинства женщин есть лишний жир на ногах, поэтому эту проблему так же надо устранять.
Наш комплекс будет состоять из следующих частей — сжигание жировой прослойки; формирование красивой формы ягодиц; увеличение мышечной массы.
К этому обязательно нужно добавить правильное питание.
Так же не надо пугаться этого выражения — «увеличение мышечной массы», мы же девушки и фигура наша должна быть округлой и упругой, а превращение ног и попы в стальные мышцы и наращивая огромных мышц не входит в наши задачи!
Для начала 5 несложных упражнений, которые быстро вернут тонус мышцам. Их выполнение займет всего 15 минут! Перед упражнениями обязательно разминка!
И уже после разминки делаем следующие упражнения в круговом порядке.
