Зима. Никто не застрахован от простуды и гриппа. Заболеть-то легко, а вот как ускорить выздоровление? Если просто лежать ждать когда «само пройдет», то вся зима и все праздники пролетят мимо нас. Вот что можно предпринять, чтобы быстро выздороветь от простуды:
Нужно много пить. Для вывода из организма токсинов и обеспечения потогонного эффекта нужно выпивать не менее 40 мл жидкости на килограмм веса в сутки. Жидкость должна иметь комнатную температуру — и холодная и горячая будут только раздражать и так воспаленные слизистые.
Спать необходимо не менее 8 часов. Да и болеть нужно не на работе и не хлопоча по дому, а в постели. Все силы организма должны быть направлены на борьбу с заболеванием. Ученые давно выяснили, что те, кто спит менее 7 часов в сутки, болеют простудными заболеваниями в 3 раза чаще. Это происходит от того, что нарушения сна снижают производство организмом белков-цитокинов и других веществ, которые выделяются в ответ на инфекцию.
Зимой воздух в доме слишком сухой, что не идет на пользу воспаленным органам дыхания. По этой причине его обязательно нужно увлажнять с помощью специального прибора. Можно так же положить на отопительную батарею мокрые полотенца.
Во время болезни полезно смотреть комедии. Люди, постоянно испытывающие положительные эмоции, гораздо легче переносят вирусные инфекции. Только постарайтесь не слишком утомлять глаза, во время болезни они плохо реагируют на яркий свет.
Для того, чтобы помочь себе и близким во время эпидемии простуд, нужно не так уж и много, согласитесь?
Если вам не повезло и вы заболели в праздники, и все ваши планы сорвались, то не стоит горевать. Можно прекрасно провести время и дома. Посмотреть хорошие фильмы, пообщаться с близкими.
Ну, а если вы не можете жить без адреналина, то к вашим услугам зал игровых автоматов онлайн — отведите душу, не выходя из дома. И, кто знает, может быть удача прилетит на легких крыльях…
