Техника «Избавление от боли»:
Осознание, принятие и внимание к своей боли, разговор с ней поможет если не снять, то по крайней мере значительно облегчить свое состояние.
Займите удобное положение. Попробуйте приставить свою боль в виде образа. Чтоб было проще можно закрыть глаза. Опишите как можно подробнее свою боль. На что она похоже? Может это ржавый гвоздь, застрявший у вас в теле или бесконечные удары молотком в одну точку или обруч, сжимающий вашу голову…. Теперь постарайтесь вытащить эту боль и посадить на свою ладонь. Поговорите с этим образом как с живым существом. Обратитесь к своей боли с уважением. Спросите, о чем вам ваша боль хочет сказать? Выясните, какую роль она сейчас играет в вашей жизни? От чего она пытается вас защитить? Теперь, когда вы все выяснили, поблагодарите свою боль за помощь и сотрудничество. Пообещайте, что впредь вы будите внимательней относиться к себе и ее помощь больше вам не понадобится. Еще раз скажите спасибо своей боли и отпустите ее.
Как вы сейчас себя чувствуете? Изменилась ли ваша боль? Ушла ли она совсем или еще что-то осталось на вашей ладони? А может она стала меньше или изменила свой облик? Если еще что- то осталось на ладони, сожмите это крепко в свой кулак, а затем выбросите в область прошлых воспоминаний (в левый верхний угол своего подсознания). Улыбнитесь себе. Вы лихо перехитрили свою боль. Помашите ей на прощание, и иди заниматься своими делами.
Применяя эту технику, можно значительно уменьшить и даже совсем избавится от боли всего за один сеанс. Это уж точно полезней лекарств.
