Вопросы про спорт и воду

Приближается лето и с каждым днем вечера становятся все длиннее, деревья зеленее, а вода теплее. И самое приятное что это происходит у нас — здесь и сейчас. Я уже представляю как лежу на пляжу, плаваю и загораю — и ведь так хорошо становится — просто не передать. Особенно, когда представляю все это великолепие на лавочке в парке под ласковыми солнечными лучами. Представили как это чудесно? Замечательно! А теперь давайте вернемся в реальность, которая говорит нам: «Не будешь следить за стройностью своей фигуры — будешь думать на пляжу о своих излишних жировых отложениях, а совсем не о восхищенных взглядах мужчин». Чтобы этого не случилось, ознакомьтесь с ответами на вопросы про спорт и воду и вы узнаете как потратить лишние калории практически на любом пляже мира. Узнайте это прямо сейчас, чтобы уже завтра быть во всеоружии!

1 Вопрос: Почему после плавания у меня возникает сильное чувство голода?

Ответ: Ученые полагают, что это происходит от того, что прохладная температура воды вынуждает организм терять тепло, отчего кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого во время плавания и в течение некоторого времени после него в организме замедляется производство гормонов, предназначенных для подавления аппетита. Вполне возможно что вы не раз замечали за собой, что искупавшись в более теплой воде вы хотите есть гораздо меньше чем после плавания в холодной.

2 Вопрос: Как справиться с возникшим чувством голода так, чтобы вновь не набрать потраченные во время плавания калории?

Ответ: Чтобы не переесть после плавания, не набрасывайтесь на еду сразу как только выйдете из воды. Позвольте своему организму согреться: прогуляйтесь по песочку, поиграйте с детьми в догонялки, потанцуйте под заводную музыку. Пройдет минут 15 и ощущение голода либо притупится либо исчезнет вовсе.

3 Вопрос: Как увеличить расход калорий и укрепить мышцы всего тела с помощью надувного круга?

Ответ: Проплывите метров 50-100 для разогрева. Потом возьмите круг и проплывите еще столько же держась за круг и работая только ногами. Затем зажмите круг ногами и проплывите 50-100 метров, работая только руками. Вы сделали 1 подход. Отдохните и повторите приведенные выше действия еще раз.

4 Вопрос: Как увеличить расход калорий, находясь на пляже?

Ответ: Больше плавайте и играйте. Так, существует мнение, что если бросать тарелку «фрисби» и, не дожидаясь пока она прилетит к вам в руки, ловить — вы израсходуете 300 калорий за один час. Считаете что это не много? Тогда играйте в пляжный волейбол. В нем за час игры сжигается 480 калорий.

5 Вопрос: Можно ли похудеть с помощью льда?

Ответ: Представьте себе — да. Лед освежает и тонизирует кожу, улучшает ее состояние, стимулирует жировой обмен. Поэтому, если вы решитесь ежедневно протирать все проблемные места кусочками льда, вы достигнете желаемого. Боитесь простудиться? Не бойтесь. Если быстро протереть все что нужно льдом, а потом растереть полотенцем, то усилится кровообращение и, соответственно, ускорится жировой обмен.

Теперь вы вооружены знаниями и на любом пляже мира сможете расстаться с лишними килограммами и выглядеть сногсшибательно. Главное, не лежите «бревном» — действуйте и все у вас получится!

счастливые годы только в Ваших руках!