Хотите себя ощущать красивой, желанной и уверенной в себе — периодически включайте простые, но действенные упражнения:
П е р в о е — 90% женщин хотели бы что-то изменить в своей внешности и поэтому мы стараемся срыть свои недостатки. А надо нам всегда помнить о своих привлекательных сторонах. Для этого составьте список всех своих преимуществ, не только внешности — вы хорошо печёте, у вас шикарные волосы, приятный голос, играете на пианино, гитаре, хорошо вяжете и т.д. записывайте всё. И как только почувствуете неуверенность в своей неотразимости — перечитайте в списке всё написанное.
В т о р о е — улыбайтесь — это наше самое великолепное украшение. Попробуйте улыбнуться даже если у вас скверное расположение духа. Радостное выражение лица — это сигнал для мозга, что всё хорошо. Буквально через 5 минут почувствуете, что ваше настроение улучшилось. Объясняется это тем, что вы запустили механизм — сперва появилось радостное и довольное выражение лица, а за ним «подтянулось» и настроение. Не забудьте об упражнениях для тела, чтобы чувствовать себя раскованно и легко с летящей походкой. Делайте для этого каждое утро под музыку любые танцевальные движения, подпевая, импровизируя. Всего через пару минут ваша спина ровная, плечи расправлены, осанка с гордо поднятой головой.
Т р е т ь е — на листке бумаги напишите своё имя, разложите на буквы, например: ЛЕНА — Л — ласковая, Е — единственная, Н — нежная, А — артистичная. Эти комплименты, похвала поднимут вам настроение, ведь это звуки вашего имени.
Ч е т в ё р т о е — у вас есть цель, вы планомерно идёте к ней, значит обязательно надо себя поощрять — устройте праздник, купите новую вещь, поваляйтесь на диване с журналом, словом, учитесь всегда благодарить себя за свои старания, успехи. Делайте это регулярно — в две-три недели 1 раз, а в месяц 1 раз разрешите себе всё то, что раньше было ограниченно.
П я т о е — самое важное упражнение — живите сегодняшним днём, не откладывая на завтра. Начинаем прямо сегодня — каждую минуту восхищайтесь, удивляйтесь, внутри себя лелейте романтика, игнорируйте циника. Одевайте те вещи, что вы оставляли «на выход» для особого случая, старайтесь ежедневно общаться с дорогими вам людьми, признавайтесь в любви, делайте комплименты, хвалите и поддерживайте!
И вы заметите, что мир вокруг становится светлым, радостным и вы удивительно красивой! А знаете почему? — Это просто ваше отражение. — Не можете поверить? — Тогда проверьте и начинайте действовать, прямо сегодня !
