Многие ищут эффективные способы для быстрого похудения. Существует такая простая диета, соблюдая которую вам не потребуется искать какие-то особенные продукты и следить за количеством потребляемых калорий. Конечно, это все равно не отменяет ведения здорового образа жизни.
Вот главные принципы нашей простой, но не менее эффективной диеты:
1.Однообразие. Выберите 4 основных блюда, которые вы можете поочередно готовить. (Гарниры нужно менять, предпочтительно овощи).
2.Исключите сахар и мучные изделия. Нельзя – сладости(десерты и хлопья), рис, картошку, макароны и хлебобулочное.
3.Можно – мясо, курицу, рыбу.
4.Нельзя – сладкие и газированные напитки, лимонады. Также соки и молоко. Зато можно до 2-х бокалов вина ежедневно(но не обязательно).
5.Откажитесь от большого количества употребляемых фруктов, особенно магазинных. Если хотите съесть фрукт – убедитесь в его качестве (в магазинах лежат фрукты с огромным количеством химических веществ)
6.Делаете перерыв. 1 день из семи ешьте всю, что захочется (в разумных пределах, естественно – 10 гамбургеров есть не нужно).
Вот это и есть простая диета для тех, кто ждет быстрого похудения.
