В течение дня большая часть людей совершает те или иные действия бессознательно (автоматически), не задумываясь ни над самим процессом, ни над целью, которая будет достигнута после окончания процесса. Такие действия называются привычками, т.е. безопасное, ежедневно повторяющееся действие, чаще всего носящий монотонный характер.
Список среднестатистических привычек взрослого человека выглядит примерно так. Все начинания в жизни откладывать до понедельника (первого числа месяца, нового года и т.д.), много и обильно кушать, лежать на диване после плотного ужина, спать в выходные дни до полудня, не уметь признавать собственных ошибок в совершенных действиях, впадать в уныние и жаловаться на несовершенство собственной жизни. Это был перечень «вредных» привычек, которые наверняка тяжелым багажом идут с нами по жизни, а что же делать с «полезными» привычками, которые тоже присутствуют в нашей жизни? Мы чистим зубы два раза в день, некоторые едят с утра не любимую, но все равно полезную овсяную кашу, посещаем два – три раза в неделю тренажерный зал. Вывод не утешителен и для таких «полезных» привычек, т.к. пользы от автоматического действия будет крайне мало. Зубы хорошо не почистишь за 5 секунд, овсянка, съеденная за 30 секунд, принесет немного пользы для организма, а повторяющиеся изо дня в день нагрузки в тренажерном зале, станут привычными и поэтому малоэффективными для сжигания жировых отложений.
Из всего вышесказанного, можно с уверенностью сделать один вывод, «в тот момент, когда действие приобретает автоматический характер, оно перестает приносить пользу».
Если Вы давно перестали нравиться себя в зеркале, если жизнь Ваша стала похожей на замкнутый круг, пересмотрите свои привычки, наверняка именно в них кроется проблема лишнего веса и причина большинства Ваших разочарований.
Теперь давайте поговорим о том, как избавиться от вредных привычек.
От всех привычек, в не зависимости от того, какие они «вредные» или «хорошие» надо избавляться раз и навсегда. Прямо сейчас примите для себя решение больше не курить, не кушать много сладкого, перестать смотреть по вечерам «мыльные оперы», не жаловать на неудачи, не завидовать более стройным и привлекательным подругам.
Со старыми привычками жизнь проще и легче, только вот совсем не интересная! Радуйтесь каждому мгновению, вкладывайте в каждое свое действие определенный смысл, добивайтесь поставленных целей, и именно тогда Вы с легкостью сможете ответить на вопрос «как избавиться от вредных привычек» без труда и сожаления!
