Как только человеческий организм привыкает к тому, что справиться с трудностями поможет исключительно неадекватное поглощение пищи, набор веса начнет увеличиваться с геометрической прогрессией.
Психология полных людей, а точнее основная ее проблема, заключается в том, что малейшее желание сесть на диету и ограничить себя в потребление калорийной пищи, вызывает настоящий стресс для организма, с которым мозг привык справляться только одним способом – едой. Таким образом, желание уменьшить вес тела в стрессовой ситуации, неминуемо приведет к срыву и возвращению всех утраченных килограммов.
Что же делать в этой ситуации? Неужели постоянная диета является единственным выходом из сложившейся ситуации? Первое и самое главное правило – это спокойствие. Поверьте, огромно количество стройных людей испытывают такое же сильное желание что-то съесть после стрессовой ситуации в жизни. Это абсолютно нормально! Второе – не следует впадать в отчаянье и смиряться с тем, что лишний вес останется с Вами навсегда. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных приемов, которые позволяют контролировать прием пищи.
Теперь от теории приступим к реальным советам, которые помогут всем желающим избавиться от избыточного веса.
Самый главный совет – «постоянная диета, это не только не эффективно, но и просто опасное для здоровья человека действие».
Психологи во всем мире настоятельно рекомендуют своим пациентам с избыточной массой тела ограничиваться в еде исключительно в состоянии полного спокойствия. Это не означает, что худеть надо в полусонном состоянии, просто начало диеты не допускается в состоянии стресса и нервного возбуждения. Обуславливается это тем, что проблемы.
Какая же должна быть модель поведения худеющего человека в момент психологического дисбаланса, которые неминуемо случаются у каждого из нас? В этом случае следует отказаться на время от жестких ограничений в рационе, а придерживаться низкокалорийного питания. Этот способ поможет Вам избавиться одновременно сразу от двух проблем – во-первых, вес не будет увеличиваться, а останется на том же уровне, как до стрессовой ситуации, во-вторых, значительно расширив свое меню низкокалорийными продуктами, снизиться вероятность пищевого срыва.
Психология полных людей очень деликатна и на сегодняшний день до конца не изучена. Именно поэтому не следует слишком строго относится к себе, только вера в себя и свои силы поможет справиться с избыточным весом!
