«О, ты беременна! Теперь тебе надо есть за двоих»,- такие рекомендации дают друзья и знакомые.
Организм в этот непростой период перестраивается и требует дополнительного питания, но не стоит увлекаться, от лишних килограммов сложно избавиться. О правильном питании нужно посоветоваться со специалистом.
Специалисты рекомендуют обращать внимание на экологически чистые продукты. В рационе постоянно должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, свежее мясо. Необходимо уменьшить калорийность пищи, исключить соленые, копченые продукты, задерживающие воду в организме.
При токсикозе принимайте еду небольшими порциями, пейте больше воды.
