Витамины в нашем организме необходимы для того, чтобы сохранить энергию для всех физических нагрузок, которые мы делаем в течение дня. Стресс и усталость являются общими жалобами в настоящее время. Особенно среди людей, которые работают, учатся и не имеют времени для более сытных приемов пищи, поедания блюд с питательными веществами, которые устанавливают органический баланс. Именно витамины сохраняют нашу жизнеспособность в любое время дня, они имеют важное значение для нашего тела наряду с хорошим сном.
Какие витамины лучше для энергии и бодрости?
Все витамины, которые существуют, необходимы для нашей системы, и важно предусмотреть сбалансированную и разнообразную диету, богатую 
питательными веществами. Некоторые витамины, однако, не только решают проблему усталости, но и дают больше жизненной силы, энергии и бодрости. К ним относятся следующие:
• Тиамин. Витамин В1, который действует в углеводном обмене, обеспечивая больше энергии для функционирования нашего организма. Кроме того, он является стимулятором нашей иммунной системы.
• Ниацин. Витамин B3, очень важный для функционирования желудочно-кишечного тракта и извлечения энергии из пищи, которую мы едим. Люди с низким уровнем никотиновой кислоты, как правило, имеют мышечную слабость и проблемы с пищеварительной системой.
• Рибофлавин. Витамин В2, действует, чтобы предотвратить усталость глаз. Низкие уровни рибофлавина в конечном итоге приводят к снижению зрения и замедленности движений.
• Пиридоксин. Витамин В6 играет важную роль в синтезе ферментов, сохраняет здоровье тела и ума. Кроме того, он необходим для производства аминокислот, в первую очередь ответственных за формирование мышечной массы.
• Кобаламин. Это витамин В12, который улучшает концентрацию и память, что облегчает поглощение кальция костной массы, к тому же, он задействован в производстве клеток крови, предотвращая анемию.
• Пантотеновая кислота. Это витамин B5, ответственный за снижение уровня стресса и улучшение защитных сил иммунной системы.
Как вы можете видеть, витамины группы B имеют важное значение для поддержания энергии и бодрости. Придерживайтесь питания с фруктами и овощами в необходимом количестве для того, чтобы снять стресс и усталость, заставить метаболизм работать на всех парах, улучшить здоровье. Даже если доселе вы вели беспорядочный образ жизни, пора его усовершенствовать, почувствовать вкус здоровой пищи и наслаждаться лучшими лекарствами, которые природа бесплатно предоставляет нам через пищу.
Здоровье — ваш самый большой актив, заботьтесь о нем!
