Итак, лето уже прошло. Некоторые из нас уже начали подхватывать простуду. В этой статье мы предлагаем вам побеседовать о том, как избежать данного недуга.
Для начала разнообразьте свое питание. Включите в меню побольше овощей и фруктов. Осенью они стоят относительно дешево. Зато ваш организм будет получать необходимое количество витаминов и минералов. На вашем столе обязательно должны быть и кисломолочные продукты. Не забывайте потреблять грибы, каши, рыбу и мясо.
Если вы хотите предотвратить появление простуды, то вам нужно закаляться. Тогда у вас стабилизируется метаболизм, улучшится кровообращение и повысится сопротивляемость организма недугам. Кроме того, ваша кожа станет более эластичной.
Вы вполне можете совершать прогулки и принимать контрастный душ. Если собираетесь куда-либо пойти, оденьтесь по погоде. При необходимости надевайте резиновые сапоги. Если вы курите, то вам следует забыть об этой пагубной привычке.
Если вы страдаете от какого-либо хронического недуга, то по поводу закаливания вам необходимо проконсультироваться с доктором. Обязательно высыпайтесь. Ведь вам необходим полноценный сон.
