Сильная жара – или извне, как, например, в сауне, или изнутри, как при высокой температуре в период беременности, может привести к более частому возникновению неполного закрытия позвоночного канала и расщеплению нёба. По меньшей мере, это известно из экспериментов над животными.
Однозначных исследований, проводимых на людях на сегодняшний день нет. Поэтому большинство гинекологов из предусмотрительности советуют беременным женщинам, по крайней мере, на ранней стадии беременности избегать горячих полных ванн и походов в сауну, или же сократить их по времени. При повышении температуры во время беременности нужно в любом случае найти причину ее возникновения и понизить ее.
Если вы посещаете сауну регулярно, как женщины в Финляндии, или если ваше кровообращение привыкло к подобным нагрузкам настолько, что вы можете продолжать этим заниматься, лучше сократить посещение сауны хотя бы на один раз и садиться не на самый верх. Более предпочтительно посещение мягкой биосауны.
Если вы ходите в сауну редко или никогда не были в сауне, вполне возможно, что у вас возникнут проблемы с кровообращением, и вы будете испытывать частые головокружения, так как объем крови оседает в этот момент намного легче в нижней части тела. Особая осторожность также необходима, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен.
Рекомендации для женщин, предпочитающих сауну, также касаются и тех, кто принимает паровые ванны, так как влажный горячий воздух перегружает кровообращение еще больше, чем сухой жар в сауне.
При принятии полных ванн, которые, прежде всего по вечерам и при нарушениях сна могут быть полезны для снятия напряжения, следует следить, чтобы вода не была слишком горячей. Лучше принимать не слишком горячую ванну, но добавлять несколько капель снимающего напряжение ароматического масла, которое имеет благотворное влияние! И не принимайте ванну, когда вы дома одна: вам может стать плохо, и хорошо, если кто-то сможет помочь вам выйти из ванной.
Солнечные ванны для беременных могут спровоцировать нежелательные пигментные пятна и вызвать перегрев при слишком длительном пребывании на солнце. Садитесь лучше в тени!
