Рюкзак, который очень громоздкий и тяжелый, или неправильно подобран под телосложение, может вызвать перенапряжение суставов и мышц, а также боль в уровне поясницы.
При выборе ранца необходимо учитывать, что его размер , должен быть прямо пропорционален размеру и возрасту ребенка, чем младше ученик, тем меньше рюкзак. Выбирайте ранец, с дополнительными фиксациями на животе. Также стоит обратить внимание на заплечные рюкзаки и ранцы, в которых, ремень идет наискось через грудь и живот, поскольку они лучше распределяют переносимый вес. Загружая рюкзак, самые тяжелые вещи стоит располагать поближе к спине. Собранный ранец должен составлять не больше чем 10−15% веса тела малыша.
Также необходимо научить школьника правильно использовать ремни, чтоб вес распределялся равномерно на спине.
