После рождения ребенка, Вы, возможно, захотите как можно скорее вернуть себе фигуру и кормление грудью один из способов сделать это. Матери, кормящие грудью, израсходуют до 500 калорий больше, чем те, кто грудью не кормит, и некоторые матери приятно удивляются, узнав, что потерять вес после рождения ребенка можно быстро и с меньшими усилиями, чем они думали.
Важно понимать, что Вы можете лишить ребенка полезных веществ, если начнете следовать строгой диете, когда кормите грудью. Чем лучше Вы будете питаться, тем более полезным молоком обеспечите малыша, так что избегайте фастфудов, полуфабрикатов полных химических добавок, красителей и консервантов.
Ели Вы переживаете за свой вес, оставьте строгую диету и вместо этого займитесь физическими упражнениями. Как только Вы начнете регулярно делать прогулки, силовые тренировки и другую физическую работу, Ваш организм начнет сжигать больше калорий и повыситься скорость обмена веществ.
Если же Вы, относитесь к категории людей, которым требуется больше калорий для поддержания нормального веса. Вы не должны есть больше пищи, когда кормите, просто помните, что Вы сжигаете калории одним только кормлением ребенка. А также для мам, это лучшее время побаловать себя шоколадом!
