Постарайтесь войти в форму. Речь ни в коем случае не идет о пропорциях фото моделей, отнюдь! Плох как излишний вес, так и его недостаток. Если Вы планируете завести малыша. То уделите особое внимание брюшному прессу (для беременных это исключается!).
Хорошо питайтесь!
Начинайте принимать фолиевую кислоту, дневная норма для Вас должна составлять 400 микрограммов или 0.4 миллиграмма. Такая доза поможет предотвратить врожденные дефекты. Такую дозу могут содержать женские витамины или любые предродовые витамины. Но превышать нужную дозу не следует, так как ее излишек не пойдет на пользу, нужно запомнить золотое правило, что больше не значит лучше!
Прекратите потребление алкоголя, уж про наркотические вещества речи вообще быть не может!
Постарайтесь на время беременности, если Вы заядлая курильщица, все-таки бросить, кто знает, может, потом Вы вообще не захотите прикасаться к сигаретам!
Меньше пейте кофе – кофеин достаточно вреден для будущего малыша. Да к тому же доказано, что он очень снижает возможность оплодотворения.
Избегайте неконтролируемого приема лекарственных средств! Пусть Вашим здоровье на этапе подготовки к зачатию и родам занимается специалист, никакого самолечения!
И побольше положительных эмоций – радуйтесь, ведь скоро форум для молодых мам пополнится Вами!
