Счетчик

Читайте так же:

06.02.2016 07:20

Как справиться с душевной болью после расставания?

Когд отношения заканчиваются и наступает депрессия, то вы становитесь одиноким и подавленным. Часто этого достаточно, чтобы испытать разочарование жизнью. Тем не менее, нет ничего хуже, чем оказаться в болезненной ловушке душевной боли после расставания.

Как преодолеть депрессию и душевную боль

Живите день за днем. Когда вы горюете и подавлены, не время для крупных планов. Во-первых, необходимо сосредоточить внимание на текущем дне. Далее намечать планы на следующий день. После освоения этого плана вы сможете начать смотреть вперед и постепенно понимать, что страдания и депрессия Душевная боль после расставаниятеряют свою власть над вами.

Окружите себя сторонниками. Разбитое сердце оставляет вас без какой-либо энергии, чтобы встать. Вы можете просто хотеть остаться дома в постели, в темной комнате в полном одиночестве. Не делайте этого! Тогда депрессия и душевная боль будут держать вас в заложниках. Вы должны пойти навстречу поддерживающей семье и друзьям, при необходимости обратиться к помощь психолога, чтобы повысить низкую самооценку и разобраться в себе!

Если вы ловите себя на мысли: "Я так устал от этого" или "Я больше не могу справляться с этим", замените ее на что-то вроде: "Это всего лишь чувства" или "Чувства носят временный характер, и плохие сменяются хорошими". Это может показаться глупым, но это работает. Чем больше вы будете отлавливать и заменять негативные мысли, тем лучше будете себя чувствовать.

Будьте здоровы. Душевная боль порой заставляет пренебрегать своим здоровьем. Это катастрофа! Оставаться здоровым является обязательным условием для предупреждения и преодоления депрессии. Вы должны хорошо высыпаться, так что не думайте о своем экс всю ночь.

Вы должны правильно питаться, даже если у вас нет аппетита. Что бы вы ни делали, не пропускайте приемы пищи. Но передать тоже не стоит!

Кроме того, необходимо оставаться активным. Депрессия заставляет проводить весь день в постели, но солнце и упражнения позволят вам чувствовать себя лучше. Отправьтесь на долгую прогулку и проведите время, подмечая цветы, деревья и птиц. Природа является удивительным антидепрессантом.

Займитесь вещами, которые вы любите. Если у вас есть хобби, которым вы не занимались во время отношений, сейчас самое время начать снова. Может быть, вы когда-то увлекались танцами или живописью. Вернитесь к этому! Запишитесь на курсы танец или нарисуйте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо. Если это кулинария, то найдите новые интересные рецепты и попробуйте вкусные блюда с друзьями. Вы заслуживаете того, чтобы преодолеть душевную боль после расставания и наслаждаться жизнью снова.

Измените ситуацию. Депрессия наступает после распада, когда мы останавливаемся на проблеме, ничего не предпринимая. Вам стоит найти кого-то нового, или заняться чем-то, что поможет вам подготовиться к здоровым отношениям.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить