Счетчик

Читайте так же:

21.02.2015 19:07

Если страшно оставаться дома в одиночестве

Зачастую, чувство страха, когда вы остаетесь дома наедине с собой, возникает из-за ваших мыслей о чем-то плохом, в том числе о смерти и одиночестве. Лучше всего в таком случае постараться сосредоточиться на хорошем, не смотреть и не слушать того, что может спровоцировать у вас возникновение чувства страха. Важно научиться всегда чувствовать себя уверенно и комфортно в отсутствии рядом других людей.

Вы молодец, что делаете всё возможное, чтобы отвлечь себя от пугающих мыслей, оставшись в одиночестве в пустом доме. Замечательно, если у вас есть собака или кошка. Животные очень чувствительны, их ощущения во много раз лучше развиты, чем наши. Если бы кто-то или что-то постороннее находилось дома, ваш домашний любимец обязательно бы это почувствовал. Если твой питомец никак не реагирует, то ничего подозрительного и пугающего в доме нет. В конце концов, можно отвлечься на что-нибудь интересное и захватывающее, например, на новые серии "Игры престолов" или "Дневников вампиров" на сайте Amediateka.

Бывает и так, что нам начинает что-то казаться, когда нас впечатлил какой-то фильм, книга, рассказ знакомого. Мы можем этого и не помнить, но впечатляющая история отложилась в подсознании и влияет на чувства и поведение, когда появляется определённый «стимул». Постарайтесь припомнить, вероятно, с вами что-то произошло, что вас сильно «зацепило» и может быть причиной ваших сегодняшних страхов.

Могла ли эта история привести к тому, что теперь вам страшно оставаться дома в одиночестве? Также постарайтесь ответить самому себе, что именно вызывает у вас страх, чего конкретно вы боитесь. Были ли поводы для появления и поддержания этого чувства, может, какая-то ситуация в прошлом, неприятные воспоминания?

Для полноценного решения вопроса нужно знать и степень вашего страха. Например, по 10-балльной шкале, где 1 означает лёгкое чувство страха, которое вам никак не мешает в жизни, и 10 - наивысшая степень, мучительный для вас страх. Постарайтесь определить балл, которому соответствует степень этого чувства. В случае если свой страх вы оцениваете в 8-10 баллов, желательно обратиться к психологу, который один на один разберёт с вами эту проблему и поможет эффективно с ней справиться.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить