Счетчик

Читайте так же:

18.02.2015 14:48

Рацион питания для кожи лица

Чтобы предотвратить увядание кожи лица и на долгое время сохранить его свежеть следует уделить должное внимание своему рациону питания.

Рекомендуется чаще употреблять продукты, содержащие изофлавоны, например, сою и красный клевер.

Рекордное содержание в соевом молоке изофлавонов омолаживает кожу. Эти вещества стимулируют выработку в нашем организме коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. К тому же, изофлавоны опосредовано влияют на состояние кожных покровов за счет благотворного действия на сердечно-сосудистую систему и улучшения метаболизма.

Витамины группы В в достаточном количестве содержатся в овсянке и орехах, пшеничных отрубях, соевых бобах, капусте брокколи, печени, яичном желтке и сыре. В зеленых лиственных овощах, мясе, рыбе, молоке присутствует полезный для кожи витамин В6. Можно приобрести в аптеке готовую витаминизированную добавку к пище, содержащую комплекс витаминов группы В и пропить месячный курс.

Авокадо - настоящий боец антивозрастного фронта. Разомните спелый плод вилкой в нежный крем, смешайте с оливковым маслом и нанесите на морщинки или всю кожу вокруг глаз. Не накладывайте маску излишне толстым слоем. Необходимо подержать ее не более 40 минут (чтобы не подсыхала, наложите сверху полиэтиленовую пленку). В целях омоложения и борьбы с прыщами также применяют морковную маску, помогающую поддерживать баланс жирности и оптимальное увлажнение кожи.

Витамин Е является антиоксидантом, который эффективно замедляет старение и помогает восстанавливать структуру кожи. О пищей мы получаем его недостаточно, поэтому рекомендую дополнительно принимать в течение месяца в форме капсул, по одной в день. Кроме того, витамин Е можно использовать как ночной крем: проколите капсулу кончиком ножа или иголкой и намажьте лицо за час до сна. Еще проще купить для этого в аптеке витамина Е в виде раствора масла. Подойдет также оливковое масло.

Для наружного применения можно воспользоваться натуральными вкусными масками для кожи лица. Для приготовления маски промойте и разомните 4 ст.л. ягод красноплодной смородины, добавьте небольшое количество меда, хорошо размешайте и равномерно нанесите на лицо. Маску держите не более 30 минут, тщательно смойте водой комфортной температуры или теплым зеленым чаем.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить