Счетчик

Читайте так же:

18.02.2015 14:42

Так и тянет ко сну на работе... Что делать?

В моменты, когда вас клонит в сон и одолевает казалось бы непреодолимое желание прикорнуть в уютном местечке можно воспользоваться некоторыми уловками, чтобы мгновенно взбодриться. Пить кофе ударными дозами конечно, можно, но есть способы получше!

Например, прогулка. Электрический свет, компьютер, кондиционер - все это вызывает усталость. Выйдите на улицу хотя бы на 5 минут. Дождик ли на улице или солнце, мороз или жара - смена приевшейся обстановки всегда помогает взбодриться.

Как ни странно, перекус также может помочь вам в борьбе с сонливостью. Сам процесс жевания обладает бодрящим эффектом. Только для перекуса не подойдет тяжелая, высокоуглеводная пища. Сделайте упор на фрукты и продукты, богатые белком: орешки, мясо, сыр или творог.

Для уравновешенных людей с устойчивой психикой подойдет испуг. При этом порция адреналина обязательно вернет вам внимательность и работоспособность. Как испугаться прямо на рабочем месте? Посмотрите трейлер какого-нибудь будоражащего фильма ужасов - ваша нервная система снова будет в тонусе.

Возможно, поза, в которой вы сидите, излишне расслабленная. Смените ее на другую, новую и непривычную для вас. Сядьте задом наперед, скрестите ноги, или даже встаньте.

Держите под рукой небольшой пузырек с каким-нибудь бодрящим ароматическим маслом. Выбирайте яркие, насыщенные запахи: цитрусовые, мята, жасмин. Нанесите немного масла на запястья, виски. Если же аромат чрезмерно сильный, капните немного на верхнюю губу - так запах не вызовет дискомфорта у соседей.

Холод - замечательное «антисоннное» средство. Выпейте прохладной воды, желательно добавить сок лимона, кислинка и лимонный аромат дополнит бодрящий эффект. Холодной водой ополосните лицо. Если есть возможность, купите в буфете мороженое. А чтобы не клевать носом весь день, лучше принять бодрящую ванну или душ с утра пораньше. Так, например, Roca - чугунные ванны из Испании, помогут вам обновиться, ополоснуться с удовольствием и сохранить бодрость на весь день. Эффект будет многократно выше, если вы используете во время мытья aroma масла.

Доступный и приятный способ не уснуть – позвонить маме. Это действительно работает! Именно мама будила вас на протяжении многих лет - подсознание это помнит. Мама также будет довольна: во-первых, вниманию с вашей стороны; во-вторых, тем, что снова сможет вам помочь.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить