Счетчик

Читайте так же:

11.03.2016 00:00

Преимущества йоги

Йога имеет много физических, умственных и духовных благ. Она учит дыхательным техникам и медитации, чтобы уменьшить напряжение и беспокойство. Часто йога рекомендуется тем, кто имеет проблемы со сном из-за своего успокаивающего влияния.

Йога может помочь вам сосредоточить свой ​​ум. Это полезный инструмент, если у вас есть проблемы с концентрацией внимания на работе или в школе. Конкретные методы йоги помогают укрепить и тонизировать тело.

Хотя это и не религия, практика йоги часто встречается в индуизме и буддизме. Мантры или песнопения являются частью определенных видов практики йоги, они помогают людям духовно. Выбор типа йоги зависит от ваших интересов и/или того, что вы хотите достичь.

Как начать заниматься йогой? Очень просто! Обратиться в центр фитнес спб приморский район, выбрать одно из предложенных направлений йоги, и записаться в группу. Занятия будет вести опытный специалист, который научится вас всем таинствам этого древнего и загадочного искусства.

Физические преимущества

  • Увеличивает гибкость
  • Укрепляет мышцы и кости
  • Улучшает осанку
  • Улучшает баланс
  • Стресс менеджмент: предоставляет методы для перенаправления мысли и успокоения нервной системы
  • Повышает концентрацию
  • Увеличивает владение собственным телом через самопознание
  • Духовные блага
  • Гармония с собой, другими и природой
  • Укрепление эмоциональных связей

Психологические преимущества

Увеличение доверия к себе через оценку своего внутреннего голоса


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить