07.06.2017 11:54 | |||
Вот главные принципы нашей простой, но не менее эффективной диеты: 1.Однообразие. Выберите 4 основных блюда, которые вы можете поочередно готовить. (Гарниры нужно менять, предпочтительно овощи). 2.Исключите сахар и мучные изделия. Нельзя – сладости(десерты и хлопья), рис, картошку, макароны и хлебобулочное. 3.Можно – мясо, курицу, рыбу. 4.Нельзя – сладкие и газированные напитки, лимонады. Также соки и молоко. Зато можно до 2-х бокалов вина ежедневно(но не обязательно). 5.Откажитесь от большого количества употребляемых фруктов, особенно магазинных. Если хотите съесть фрукт – убедитесь в его качестве (в магазинах лежат фрукты с огромным количеством химических веществ) 6.Делаете перерыв. 1 день из семи ешьте всю, что захочется (в разумных пределах, естественно – 10 гамбургеров есть не нужно). Вот это и есть простая диета для тех, кто ждет быстрого похудения. Источник: Melnes.ru
|