Счетчик

Читайте так же:

07.06.2017 10:16

Ниже будет рассказано о диете, благодаря которой можно без особых усилий сбросить несколько килограммов и очиститься от токсинов и шлаков. Длительность диеты составит всего пять дней, но за этот короткий промежуток можно достичь явных результатов без вреда для здоровья. Ниже представлено меню с подробнейшим описанием.

День первый

На завтрак приготовьте себе 150 гр. творожной запеканки, плюс ко всему немного фруктов. Важный момент, придерживайтесь следующих правил: не ешьте больше положенного количества пищи и не добавлять сахар. Допускается стакан кефира с малой долей жирности.

Между завтраком и обедом можно скушать один апельсин и 100 гр. йогурта.

Обед включит в себя 200 гр. супа овощного с картофелем, курицы отварной – 100 гр., а также стакана компота, сока или морса.

На полдник подойдут фрукты, но стоит избегать винограда и бананов.

Ужин пятидневной диеты предполагается исключительно из салата (200 гр.) с заправкой из растительного масла, а также травяного чая.

День второй эффективной диеты на 5 дней

На завтрак пшеничная каша (200 гр.), сваренная на молоке, 100 гр. йогурта.

На второй завтрак подойдет стакан кефира с галетным печеньем не более 3 штук.

На обед предлагает грибной суп (200 гр.), говядины отварной (100 гр.) и стакан сока или компота.

До ужина можно перекусить омлетом из двух яиц.

Ужин будет состоять из 200 гр. свежего творога, фруктов и травяного чая.

День третий

Завтрак третьего дня – это омлет из двух куриных яиц и 200 гр. сыра. Чашка зеленого чая.

До обеда можно съесть зеленое яблоко и йогурт (100 гр.).

К обеду приготовите себе щи без мяса (200 гр.), вареной рыбы (150 гр.) и стакан компота или сока.

К полднику можно приготовить легкий салат из фруктов и заправить его ложечкой низкокалорийных сливок.

Долгожданный ужин составит 200 гр. каши гречневой, а также чая черного с лимоном.

День четвертый

К завтраку подается творожная запеканка (150 гр.), при ее приготовлении можно добавить моркови. Стакан кефира.

На полдник варят одно куриное яйцо и пьют чай с молоком.

Обед включает в себя вермишелевый супчик, паровые котлеты из мяса. И запивают все это компотом или же соком.

До ужина можно половинку банана и йогурт (100 гр.).

Ужин будет состоять только из салата (200 гр.) и чашечки чая.

День пятый

Завтрак пятого дня – это каша из кукурузной крупы (200 гр.) и стакана кефира.

Между завтраком и обедом подойдет бутерброд с ломтиком сыра и несладкого чая.

Мясной супчик (200 гр.) подается на обед. На второе тушеная капуста (150 гр.) и стакан компота.

На полдник овощной салатик с ложкой метаны.

Эффективную диету на 5 дней завершит ужин, состоящий из омлета, ломтика сыра и травяного чая.

Курс диетического питания подошел к концу. Желаем добиться нужных результатов, ведь данная пятидневная диета помогает сбросить до 5 кг.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить