Счетчик

Читайте так же:

06.06.2017 14:18

Уснуть очень быстро без лекарств можно очень просто. Я спешу успокоить скептиков и скажу о том, что пишу для здоровых людей которые не страдают какими-то расстройствами вызванными разного рода причинами. Просто иногда такое бывает, что невозможно отдаться в объятия сна.

Проблемы с засыпанием? Мысли роятся в голове как пчелы? Почему вы не можете уснуть? Можно продолжать до бесконечности и не находить ответ.

Я расскажу вам о том,как можно уснуть не употребляя никаких успокоительных и снотворных препаратов.

У вас был насыщенный событиями день. Возможно вы общались с друзьями и получили какую-то волнующую информацию, которую вы вспоминаете, анализируете или просто начинаете мечтать о том как вы сможете применить ее в своей жизни.

Да,да,все просто. В жизни ничего нет сложного. Как же избавиться от волнения и все таки позволить себе роскошь – сладкий сон. Как это банально не звучит,но,попробуйте отстраниться (предварительно конечно посмаковав ощущения, и т.д.) от информации. Переключите болтовню вашего мозга на отсчет.

Попрошу обратить внимание на слово отсчет, потому что нам рекомендовали считать слонов, овец и всякую прочую живность которая есть в окружающем нас мире. Когда вы считаете,ваш мозг активно работает.Когда вы начинаете отсчет, ваш мозг снижает свою работу и сон не заставит себя долго ждать.

Как в старом добром анекдоте когда пациент пришел к врачу с проблемой бессонницы, и тот порекомендовал ему считать овец. Он приходит спустя несколько дней и говорит : «Не могу уснуть, потому что я посчитав овец, начинаю их отправлять в вагонах на продажу».

А когда вы начинаете отсчет, ваш мозг медленно приходит в первую фазу сна.

Начать нужно со ста в обратном порядке : 100, 99, 98, ….и.т.д. Интервал может быть в несколько секунд. Это уж вы для себя решите и подберете нужный ритм. Можно представлять что спускаетесь вниз по ступенькам. Досчитав до 90 скажите «глубже»,и говорите это слово на каждом десятке. Активность вашего мозга начнет изменяться уже на отсчете 50, у вас появятся все признаки того,что скоро сон возьмет вас в свои объятия. Сладких снов!


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить